{"id":15741,"date":"2011-11-02T10:52:16","date_gmt":"2011-11-02T10:52:16","guid":{"rendered":"https:\/\/podologia.sapo.pt\/15741.html"},"modified":"2011-11-02T10:52:16","modified_gmt":"2011-11-02T10:52:16","slug":"saude-prepare-os-seus-pes-para-o-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gcd.pt\/projetos\/linhapodologica\/saude-prepare-os-seus-pes-para-o-inverno\/","title":{"rendered":"SA\u00daDE &#8211; PREPARE OS SEUS P\u00c9S PARA O INVERNO"},"content":{"rendered":"<p>(Artigo publicado em Outubro 2011 no Jornal &#8216;Dica da Semana&#8217;)<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Cuide da sua Sa\u00fade e Bem-Estar<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong><\/strong>\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p>O uso regular de cal\u00e7ado fechado, essencial nos meses mais frios, propicia o aparecimento de alguns fungos nos p\u00e9s, que muitas vezes s\u00e3o desvalorizados pelas pessoas. De facto, de acordo com um estudo realizado em 2007 pela Associa\u00e7\u00e3o Portuguesa de Podologia, 86 por cento dos portugueses sofria de doen\u00e7as nos p\u00e9s, embora apenas 12 por cento dos inquiridos j\u00e1 tivesse ido a uma consulta de podologia, a ci\u00eancia na \u00e1rea da sa\u00fade que estuda o p\u00e9. Segundo a podologista Joana Azevedo (<a href=\"http:\/\/podologia.sapo.pt\/\">http:\/\/podologia.sapo.pt\/<\/a>) \u201cantes do inverno e do ver\u00e3o, quando mudamos de cal\u00e7ado aberto para fechado e de fechado para aberto respetivamente \u00e9 a altura indicada procurar um podologista e fazer em check up podol\u00f3gico\u201d. \u00a0Mas na verdade, quer seja durante o inverno, quer seja durante o ver\u00e3o, existe uma s\u00e9rie de cuidados b\u00e1sicos a ter em conta, por forma a manter a sa\u00fade dos p\u00e9s, ou n\u00e3o fossem eles a base de sustenta\u00e7\u00e3o de todo o corpo. \u201cLavar diariamente os p\u00e9s com \u00e1gua n\u00e3o muito quente e sab\u00e3o de pH neutro; sec\u00e1-los cuidadosamente com uma toalha macia, especialmente entre os dedos; aplicar um creme ou uma lo\u00e7\u00e3o hidratante para manter a pele suave e hidratada; usar sempre meias limpas e de fibras naturais, tal como o algod\u00e3o, ou evitar andar descal\u00e7o particularmente em locais p\u00fablicos\u201d, s\u00e3o alguns dos conselhos b\u00e1sicos avan\u00e7ados pela podologista Joana Azevedo, que salienta ainda a import\u00e2ncia de \u201cefetuar um corte retil\u00edneo das unhas n\u00e3o as deixando demasiado curtas; n\u00e3o tentar remover as calosidades com objetos cortantes, ou de fric\u00e7\u00e3o e n\u00e3o usar calicidas ou outros produtos suscet\u00edveis de provocar les\u00f5es ou agress\u00f5es na pele\u201d. A escolha de cal\u00e7ado confort\u00e1vel e adequado ao p\u00e9 \u00e9 um dos aspetos mais importantes a ter em considera\u00e7\u00e3o para garantir a sua sa\u00fade e bem-estar, principalmente durante o inverno <strong>(ver caixa de texto)<\/strong>, uma vez que muitas das patologias podol\u00f3gicas caracter\u00edsticas desta \u00e9poca do ano surgem precisamente devido a uma m\u00e1 escolha do cal\u00e7ado. Entre as principais patologias que podem surgir nos p\u00e9s durante o inverno, destaque para os \u201ceritemas p\u00e9rnios ou frieiras, as unhas encravadas, as micoses (onicomicoses e dermatomicoses, respectivamente) e os calos e calosidades (helomas ou hiperqueratoses) provocados pela press\u00e3o dos saltos altos e\/ou fric\u00e7\u00e3o das frentes apertadas\u201d, diz esta podologista. Importante ser\u00e1 referir que \u201co h\u00e1bito de pintar constantemente as unhas tamb\u00e9m pode levar ao aparecimento de patologias ungueais, tais como as onicomicoses, pois cria uma barreira que impede a oxigena\u00e7\u00e3o natural e pr\u00f3pria das unhas\u201d, refere Joana Azevedo. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m as peles ou cut\u00edculas em volta das unhas n\u00e3o devem ser totalmente removidas, uma vez que funcionam como uma barreira de prote\u00e7\u00e3o entre a unha e a pele para determinado tipo de micro-organismos, que s\u00f3 provocam danos no nosso corpo se tiverem acesso a uma esp\u00e9cie de porta de entrada. De salientar, que quer a pessoa fa\u00e7a a sua pr\u00f3pria pedicure em casa, quer a fa\u00e7a em estabelecimentos pr\u00f3prios, sempre que detetar uma altera\u00e7\u00e3o da pele ou das unhas, bem como o aparecimento de calos e calosidades, deve consultar de imediato um especialista em patologias do p\u00e9, como \u00e9 o caso dos podologistas, para tratar convenientemente a patologia de forma elimina-la, evitando assim que esta se torne cr\u00f3nica.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Caixa de texto<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Cal\u00e7ado para o dia-a-dia<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Principais caracter\u00edsticas a ter em conta<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p>De acordo com a podologista Joana Azevedo existem alguns crit\u00e9rios b\u00e1sicos a ter em considera\u00e7\u00e3o na hora de escolher o cal\u00e7ado ideal para o dia-a-dia. Devemos escolher sempre modelos:<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<ul><\/p>\n<li>em pele natural ou couro curtido;<\/li>\n<p><\/p>\n<li>com sola amortecedora e flex\u00edvel, mas n\u00e3o demasiado mole para que n\u00e3o haja movimentos de tor\u00e7\u00e3o do p\u00e9;<\/li>\n<p><\/p>\n<li>com frentes amplas, que respeitem a volumetria do p\u00e9 e dos dedos para que caibam em toda a sua amplitude e se movam dentro do sapato sem sofrerem apertos e deforma\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<p><\/p>\n<li>com contraforte no calcanhar que sustente o calcanhar e impe\u00e7a a instabilidade do p\u00e9;<\/li>\n<p><\/p>\n<li>com saltos n\u00e3o superiores a 3 cm.<\/li>\n<p><\/ul>\n<p><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p>De salientar, que segundo esta especialista \u201ca altura ideal para comprar sapatos \u00e9 ao final do dia, quando o p\u00e9 est\u00e1 mais dilatado\u201d.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(Artigo publicado em Outubro 2011 no Jornal &#8216;Dica da Semana&#8217;) \u00a0 Cuide da sua Sa\u00fade e Bem-Estar \u00a0 O uso regular de cal\u00e7ado fechado, essencial nos meses mais frios, propicia o aparecimento de alguns fungos nos p\u00e9s, que muitas vezes s\u00e3o desvalorizados pelas pessoas. 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