{"id":22145,"date":"2013-12-21T23:38:01","date_gmt":"2013-12-21T23:38:01","guid":{"rendered":"https:\/\/podologia.sapo.pt\/22145.html"},"modified":"2013-12-21T23:38:01","modified_gmt":"2013-12-21T23:38:01","slug":"podologia-podologistas-podiatras-fasceite-plantar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gcd.pt\/projetos\/linhapodologica\/podologia-podologistas-podiatras-fasceite-plantar\/","title":{"rendered":"Podologia, Podologistas , Podiatras, Fasce\u00edte Plantar"},"content":{"rendered":"
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DOR NO CALCANHAR OCORRE COM FREQU\u00caNCIA NO P\u00c9 (O QUE \u00c9 FASC\u00cdTE PLANTAR?)<\/div>\n

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Geralmente \u00e9 sentida como uma dor intensa ao pisar com o calcanhar afetado.
Dor no calcanhar que\u00a0aparece gradualmente e piora com o tempo. …<\/span> Na maioria dos casos, apenas um p\u00e9 \u00e9 afetado, embora as estimativas sugerem que cerca de um ter\u00e7o das pessoas t\u00eam dor em ambos os calcanhares.
A dor \u00e9 geralmente pior no in\u00edcio da manh\u00e3, ou no primeiro passo ap\u00f3s um per\u00edodo de inatividade. Depois de andar por um tempo a dor geralmente melhora, mas muitas vezes\u00a0piora depois de caminhar ou\u00a0ap\u00f3s muito tempo em p\u00e9.
O que causa dor no calcanhar?
A maioria dos casos de dor no calcanhar s\u00e3o causados quando uma estrutura\u00a0do p\u00e9, conhecida como f\u00e1scia plantar,\u00a0\u00e9 lesionada. FASCITE PLANTAR \u00e9 o termo m\u00e9dico para\u00a0inflama\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia plantar.
\u00a0
A f\u00e1scia plantar \u00e9 uma\u00a0estrutura resistente e flex\u00edvel de tecido que\u00a0se localiza na planta do p\u00e9. Ela conecta o osso do calcanhar com os ossos do p\u00e9, e atua como uma esp\u00e9cie de amortecedor para o p\u00e9. Danos s\u00fabitos ou danos que ocorram ao longo de muitos meses ou anos, podem causar pequenas fissuras dentro do tecido da f\u00e1scia plantar, levando\u00a0\u00e0 les\u00e3o e\u00a0inflama\u00e7\u00e3o da\u00a0f\u00e1scia plantar, resultando em dor no calcanhar. O tecido ao redor e o osso do calcanhar (calc\u00e2neo) tamb\u00e9m podem inflamar. Uma fasce\u00edte cr\u00f3nica poder\u00e1 originar um espor\u00e3o de calc\u00e2neo.<\/span>
Como tratar a dor no calcanhar
H\u00e1 uma s\u00e9rie de tratamentos que podem ajudar a aliviar a dor no calcanhar e acelerar a sua recupera\u00e7\u00e3o:
– repouso para o calcanhar <\/span><\/div>\n

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– tentar evitar andar longas dist\u00e2ncias\u00a0ou ficar em p\u00e9 por longos per\u00edodos<\/span><\/div>\n

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– alongamentos regulares<\/span><\/div>\n

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– alongar os m\u00fasculos da perna\u00a0(Triceps sural: g\u00e9meos e sulear)\u00a0e da f\u00e1scia plantar<\/span><\/div>\n

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– al\u00edvio da dor<\/span><\/div>\n

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– aplica\u00e7\u00e3o de gelo sobre o calcanhar afetado e tomar analg\u00e9sicos, tais como medicamentos anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o-ester\u00f3ides (AINEs)<\/span><\/div>\n

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– uso de cal\u00e7ados bem ajustados com bom apoio e amortecedor para o p\u00e9 <\/span><\/div>\n

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– t\u00eanis de corrida s\u00e3o particularmente \u00fateis <\/span><\/div>\n

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– o uso de tratamento ortopodol\u00f3gico (ort\u00f3teses plantares personalizadas e podol\u00f3gicas).\u00a0
Cerca de quatro em cada cinco casos de dor no calcanhar s\u00e3o solucionados em apenas um\u00a0ano. No entanto, ter dor no calcanhar por este per\u00edodo de tempo muitas vezes pode ser demasiado limitador e doloroso. Cerca de um em cada 20 casos cl\u00ednicos de fasce\u00edte plantar, apresenta resist\u00eancia\u00a0ao tratamento,\u00a0sendo\u00a0os tratamentos\u00a0indicados\u00a0insuficientes e a cirurgia pode ser recomendada para liberta\u00e7\u00e3o\/alongamento da f\u00e1scia plantar.
Como prevenir a dor no calcanhar
O excesso de peso pode colocar excesso de press\u00e3o sobre os p\u00e9s, principalmente nos calcanhares. Perder peso e manter o peso saud\u00e1vel, combinando exerc\u00edcios regulares com uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada pode ser ben\u00e9fico para os seus p\u00e9s. Usar cal\u00e7ados adequados tamb\u00e9m \u00e9 importante. Idealmente,\u00a0deve usar sapatos com um salto de baixo a moderado que d\u00e1 apoio e amortece os arcos e os calcanhares. Evite usar sapatos totalmente sem saltos.<\/span><\/div>\n

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\u00a0fonte: http:\/\/www.nhs.uk\/<\/a><\/span><\/span><\/div>\n

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fonte: lookfordiagnosis.com<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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